大家都来说说对健康的体会和经验吧！

生命 · 发表于 2010-9-29 16:31:51

前两年经常熬夜，平时感冒、咽炎不断，很折磨人！最近一年睡眠比较规律，明显感觉抵抗力增强了，白天也更有精神了。我的经验告诉我睡眠真的很重要！

伤花怒放 · 发表于 2010-9-29 16:43:45

睡眠要保证，睡眠期间是人体内脏休整，排毒的时间~~~
多锻炼~~适度锻炼。
多吃水果蔬菜，多牛羊肉等红肉。白肉多吃鱼类，少吃油炸，垃圾食品等。

生命 · 发表于 2010-9-29 16:51:04

沙发说说自己的经验啊

黄大豆 · 发表于 2010-9-29 20:25:40

学习{:4_94:}

怀念 · 发表于 2010-9-30 12:56:33

睡眠是我第一要改善的环节
另外最近的爬山让我感触很深体验到了很多交易没有的快乐{:4_118:}

古浪 · 发表于 2010-9-30 13:20:52

我主要是背痛和肠胃不好最近天天骑自行车去湖边溜达一般一整都是两三个小时还有坐仰卧起坐现在背痛只是缓解了一点但是睡眠特别好了

海天 · 发表于 2010-9-30 15:15:45

{:4_94:}

生命 · 发表于 2010-9-30 15:18:40

{:4_108:}怎么每个人好像都是教训多一些啊

学习期货 · 发表于 2010-10-11 11:46:06

能睡得,就是一种幸福

czyfly · 发表于 2016-12-31 14:33:40

最近一年睡眠比较规律，明显感觉抵抗力增强了，白天也更有精神了。

czyflying · 发表于 2016-12-31 16:40:35

我还以为明天可以空糖呢