幸福源于内心的平静

冷静的石头

作者：瑛琦 丨 壹心理专栏 · 乌合之众



我们总在说希望自己可以成为一个幸福的人，但是幸福究竟是什么呢？没有人能够给出一个标准的答案。

如果假设有一百万就是拥有了幸福，又或者只要身体健康我们就算是幸福的人，那么想要得到幸福就变得容易了，至少我们有一个明确的目标，区别无非就是我们用一年还是十年的时间才能得到幸福。

不过，也正因为幸福是一种无形的存在，我们才会在很多时候都觉得自己并不幸福，我们更愿意把愿望的实现当做是一种幸福，可是愿望一旦实现了，我们就会很快衍生出下一个愿望，然后就在这种无休无止的追求中忘记了幸福原本的样子，我们就真的以为自己是不幸的了。

举个例子，这么多年来，有一个话题一直在微博上经久不衰，就是我们究竟是要选择在大城市里奋斗还是应该选择在小城市里安分，大家各执己见。

其实，我们都看见了在大城市拼搏的年轻人中获得成功的大有人在，而生活在小城市的人里买房买车，过上了幸福的小日子的人也比比皆是。可是，不幸福的人呢？同样有。从大城市灰溜溜离开的人，适应不了小城市的人情世故来到大城市打工的人，他们都没能如愿过上幸福的生活。

所以，幸福还是不幸福和城市有关系吗？其实没有关系，否则你告诉我，究竟哪一种选择能让你获得幸福呢？谁都不知道答案，除了你自己。

在心理学上，对于幸福的研究，一直喜欢用主观幸福感来作为切入点，而这个概念也是我迄今为止觉得对于幸福本身而言，最好的一种诠释。

我们的生活大部分时间都是大同小异的，但是如何能在这种周而复始的生活中感受到幸福，就看个人自己的本事了。有的人吃着山珍海味，却食不知味，而有的人却能把咸菜稀粥喝出温暖的感觉。有的人把加班当做是负担，而有的人却认为这是自己成长的机会。所以，幸福不幸福，不是没有标准，而是根本也不需要标注，就看你是如何认定的。

幸福是一种稳定的内心状态，我们没有办法去改变外界的环境，也改变不了别人的生活状态，我们唯一可以决定的就是自己的状态，而这种对于自我状态的把握其实就是幸福能否产生的根源。

白岩松曾经写过一篇文章《不平静，就不会幸福》，他眼中的幸福就是如此，与金钱、地位无关，而在于内心的宁静。普希金也曾说过：“世界上所有的幸福，都以内心的宁静作为基本特征。”

那么什么才是内心的宁静呢？内心的宁静并不是一种消极的生活方式，而更多的是让我们少一些焦躁，多一些从容，少一些抱怨，多一些感恩，少一些彷徨，多一些自信。当你有了这样的状态，你就会惊奇地发现，最大的改变就是你可以掌控自己的生活节奏，遇到可以努力的事情，我们会不遗余力，遇到不能强求的，我们也可以潇洒放手。我们也不再会因为别人的喜悦或悲伤而患得患失，也不会用别人成功的标准来衡量自己的人生，那些对于未来的不确定感和对于现实的不安全感也会跟着慢慢地消失。

而这个时候，你就有了更多的时间和精力来感受生活，你仍然可以去实现自己的愿望，但是愿望实现之后你不会着急去马上实现下一个，而是懂得停留，去静静地感受这一次愿望实现带来的幸福。当我们意识到自己有过幸福的体验的时候，也就更容易记住这种感觉，而这种感觉就会像一个按钮一样。当你下一次遇到不开心的事情的时候，你就可以去回想曾经幸福的感觉，就像按了一下按钮一样，我们也就有了对抗不幸的力量，从此幸福也就会成为一种内在的循环，让我们活在其中。

冷静的石头

凡夫看到事物的表面，期待以欲望的满足代替幸福；智者看透事物的本质，明白执著的对待流转不定的世间之物恰恰是痛苦烦恼的根源。物的享受、权的力量、名的荣誉只能使人产生一定的满足感，即使这就叫做“幸福”，那也只是一种短暂的感受。贪欲是无法满足的，真正的幸福来自于内心，金钱、权力、荣耀都无法衡量，幸福是心的感受！

冷静的石头

我们常常羡慕别人这样那样的好，而对自己的欠缺耿耿于怀。其实没有一个人的人生是完整无缺的。珍惜已拥有的吧。没有绝对完美的人生，缺失的那一部分，虽不可爱，却也是你生命的一部分，接受它且善待它，人生会快乐豁达许多。

冷静的石头

人生中难免遭遇痛苦，生起烦恼，但我们不必为此自我折磨。如果一直盯住白墙上的几个墨点不放，黑暗就会占据你的视野。同样的道理，如果总是粘著于生命的某些片段，就会让你失去完整的人生。放过自己，不折磨自己，也是一种放生。

冷静的石头

一日禅：只有活得简单，才能活得自在
真正珍惜生命的人，应当懂得享受自然，享受清新的空气、和煦的微风、温暖的阳光，而不是在盲目的占有、比较、竞争中消耗生命。在忙碌中保留一份闲暇，使心灵获得更自由的空间。只有活得简单，才能活得轻安自在。

冷静的石头

一日禅：但求简单 一切出于自然
避开无事时过分热络的友谊，少些无谓的闲言；当心地去爱别人，不去泛滥；尽可能不去缅怀往事，因为来时的路不可能回头；爱哭的时候便哭，想笑的时候便笑。不求深刻，只求简单，只要这一切出于自然。

冷静的石头

一日禅：不要忙个不停 无谓的忙碌是浪费人生
机关算尽赚来广厦千幢，不过眠一席之地，耗心竭智争得钟鸣鼎食，无非食一日三餐。不要忙个不停，每天应该有些闲暇面对自己，了解自己，学会和自己相处，才是人生的大事！无谓的忙碌是对宝贵人生最大的浪费。

冷静的石头

一日禅：最胜的供养 是清净无染的心
最胜的供养，不仅仅是财富、香灯、曼扎，而是一颗清净无染的心；最胜的恭敬，不仅仅是合十、顶礼、仰望，而是用慈悲的眼观照众生；最胜的赞叹，不仅仅是动听的诗歌和流泪的赞颂，而是践行你走过的路；最胜的信心，不仅仅是相信你、依靠你、追随你，而是全然无我的托付；最胜的修行，不仅仅是打座、念诵、闻思、发心，而是把自己的心与你的心相融。

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内心的宁静，才能幸福！

金蛇郎君555

成功是指一种心境  青春是指一种心态 智慧是指一种态度

苏堤春晓

幸福是一种状态   平静是一种心态