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腰椎间盘突出如何康复(亲身经历)

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发表于 2016-5-24 20:42:02 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
其实很简单,就是通过正确的 站立行走睡觉等姿势来康复
腰椎间骨头缝的间体 受压迫溢出  附近神经受挤压,就会疼痛难忍
吃药是几乎没有用的,那是物理损伤。手术用假间体替代,副作用大而且危险,脊椎那么多神经
所以,当时我疼得做不了,站不了的时候,就躺床上,趴着躺
趴着躺,可以让脊椎不受压,脊椎间距离空隙较大,然后溢出的间体吸回,就不压迫神经了,疼痛就慢慢缓解了
当几天之后,能下床简单行走的时候,要尽可能强忍做一些引体向上等动作,这样可以拉伸脊椎间缝隙,让间体压迫感减轻
然后,再身体恢复差不多的时候,一定要做俯卧撑,通过一些这样的运到,让腰腹肌肉得到锻炼,有肌肉保护,间体就会紧紧的包在脊椎里面
这样,基本上就不复发了

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发表于 2016-5-25 16:32:43 来自手机 | 只看该作者
仰卧起坐有没有用?

点评

你可以自己统计一下啊,做一张纸质版的表格出来,哪天练习了打沟,哪天腰椎不舒服打叉,一年之后就知道了  发表于 2016-5-31 13:43
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11
发表于 2016-5-25 13:16:44 | 只看该作者
whataplay 发表于 2016-5-24 23:15
期货果然是高威职业啊,手眼颈椎都容易患上疾病,尤其是做高频的,简直跟打电竞差不多,还好我还年轻

炫年经比炫富的人还招人恨,我那逝去的青春啊!!
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10
发表于 2016-5-25 11:55:46 | 只看该作者
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9
发表于 2016-5-25 10:19:52 | 只看该作者
谢谢了
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8
发表于 2016-5-25 09:31:03 来自手机 | 只看该作者
我有次颈椎出问题了,连床都起不来。去骨科医院检查,说长骨刺了。后面也没有怎么管,现在一点事都没有。平时多运动下就好了。想要身体好,有个强健的身体,去医院没有用,去健身房还差不多。
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7
发表于 2016-5-24 23:40:27 | 只看该作者
好贴  支持下
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6
发表于 2016-5-24 23:15:10 来自手机 | 只看该作者
期货果然是高威职业啊,手眼颈椎都容易患上疾病,尤其是做高频的,简直跟打电竞差不多,还好我还年轻
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5
发表于 2016-5-24 22:29:08 | 只看该作者
好贴  支持下
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发表于 2016-5-24 21:14:56 | 只看该作者
请问楼主这病究竟是什么引起的,难道是久坐吗?
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3
 楼主| 发表于 2016-5-24 21:00:04 | 只看该作者
古浪 发表于 2016-5-24 20:44
好  看来俯卧撑不能停啊  我最近又开始捡起俯卧撑

哈哈,浪总速度真快啊!
还有游泳效果也非常好!
论坛里面 茜茜女王  好像发帖就是游泳治疗好的
游泳的时候,能借助水的浮力减轻脊椎压迫
又可以全身肌肉得到锻炼的,很科学
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2
发表于 2016-5-24 20:47:49 | 只看该作者
浪版更需要有氧运动,哈哈。
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1
发表于 2016-5-24 20:44:58 | 只看该作者
好  看来俯卧撑不能停啊  我最近又开始捡起俯卧撑
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