开始暴走了

生命 · 发表于 2010-11-2 14:35:32

我先试验一段时间，到时告诉大家效果如何。如果效果不错，就建议大家一起来暴走！

古浪 · 发表于 2011-5-20 10:19:11

现在还在坚持吗

cremer_li · 发表于 2011-5-18 17:41:29

龟龟暴走法??

细微 · 发表于 2011-5-18 14:28:12

1.健身要做到健身结束后不要感到太累才会有效果，最好是健身后还感到有精力最有效果。如果健身后感到非常累，反而对身体有害。这是我自己的经验。
2.建议到健身房锻炼，有很多器械，可以换着练习，可能感觉会好一点。

黄大豆 · 发表于 2011-1-8 11:45:19

表情里的乖乖虎那？

黄大豆 · 发表于 2011-1-8 11:44:51

{:soso_e127:}

古浪 · 发表于 2011-1-8 11:27:04

回复生命的帖子

说说这两个月的心得体会吧尤其是疗效

金刚经 · 发表于 2011-1-8 09:11:58

{:soso_e179:}

生命 · 发表于 2011-1-8 08:19:13

两个月纪念。{:soso__3515628490229117110_3:}

生命 · 发表于 2010-12-2 14:40:58

暴走一个月纪念！！{:4_112:}

生命 · 发表于 2010-11-30 10:03:01

回复碗糕莉的帖子

呵呵，最近又测试了一下，这种速度不是匀速，要不腿就要断了。平均时速应该在6.5公里左右。8公里是瞬间时速，哈哈！一起锻炼吧！

碗糕莉 · 发表于 2010-11-29 17:22:28

回复生命的帖子

时速8公里貌似是竞走的速度了，厉害！

火力全开 · 发表于 2010-11-29 17:14:00

{:4_126:}

生命 · 发表于 2010-11-26 08:46:59

马上快走1个月了，感觉很不错！

生命 · 发表于 2010-11-3 13:41:59

回复古浪的帖子

我现在也准备把步行速度减慢一点，等身体适应了再慢慢加量。

生命 · 发表于 2010-11-3 13:40:58

回复古浪的帖子

锻炼之后疲惫的很，说明可能运动过量了，要循序渐进，慢慢来。

古浪 · 发表于 2010-11-3 11:35:30

好我坚持跑步有一段时间了，但是感觉有二，一是自己体质差，跑不起来，二，跑回来之后，疲惫的很，瞌睡。
看看生命兄健步走可有成效

水云天 · 发表于 2010-11-3 10:44:19

比哥强,哥2008年开始基本每天一到两小时,快走,非暴走.

zhanghui9952 · 发表于 2010-11-3 10:41:05

太长了，太累了吧

生命 · 发表于 2010-11-3 09:54:21

不过感觉呼吸更顺畅，精神更好了。轻微感冒也好了，可能和血液循环加快有关系。

生命 · 发表于 2010-11-3 09:51:31

今天第三天，右脚掌开始有点疼了，右小腿肌肉和右臀大肌开始有点酸疼。