夏季健康生活小常识

越州三宝

1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；

2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；

3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；

4、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力；

5、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”；

6、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；

7、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；

8、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；

9、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；

10、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；