开始暴走了

生命 · 发表于 2010-11-2 14:35:32

我先试验一段时间，到时告诉大家效果如何。如果效果不错，就建议大家一起来暴走！

青青语禾 · 发表于 2010-11-2 14:52:13

支持，只要坚持做到，一定会有很大的收获，不仅仅是身体上的喔！

kdj · 发表于 2010-11-2 15:04:33

怎么个暴走法？

生命 · 发表于 2010-11-2 15:26:01

本帖最后由生命于 2010-11-2 15:27 编辑

回复 kdj 的帖子

每天分早晚两次，快走共16公里，中间不休息。

mike · 发表于 2010-11-2 15:40:51

16公里！{:4_126:}

古浪 · 发表于 2010-11-2 15:44:29

回复生命的帖子

有种

生命 · 发表于 2010-11-2 15:56:29

已经走了两天了，感觉胯部的肌肉有点酸，应该属于正常情况，但还是要注意热身，不要扭伤。

mike · 发表于 2010-11-2 15:57:18

走一趟花多长时间？

生命 · 发表于 2010-11-2 16:11:37

生命 · 发表于 2010-11-2 16:12:18

我现在的时速有8公里左右，有点快了。

傻了吧 · 发表于 2010-11-2 16:19:44

16公里。。这个也太

开心果 · 发表于 2010-11-2 16:57:37

时速8公里那偶改用跑的{:4_96:}

学习期货 · 发表于 2010-11-2 16:58:30

太长了吧,不过很不错

生命 · 发表于 2010-11-2 17:10:57

回复开心果的帖子

呵呵，因人而宜{:4_112:}

生命 · 发表于 2010-11-3 09:51:31

今天第三天，右脚掌开始有点疼了，右小腿肌肉和右臀大肌开始有点酸疼。

生命 · 发表于 2010-11-3 09:54:21

不过感觉呼吸更顺畅，精神更好了。轻微感冒也好了，可能和血液循环加快有关系。

zhanghui9952 · 发表于 2010-11-3 10:41:05

太长了，太累了吧

水云天 · 发表于 2010-11-3 10:44:19

比哥强,哥2008年开始基本每天一到两小时,快走,非暴走.

古浪 · 发表于 2010-11-3 11:35:30

好我坚持跑步有一段时间了，但是感觉有二，一是自己体质差，跑不起来，二，跑回来之后，疲惫的很，瞌睡。
看看生命兄健步走可有成效

生命 · 发表于 2010-11-3 13:40:58

回复古浪的帖子

锻炼之后疲惫的很，说明可能运动过量了，要循序渐进，慢慢来。