这坛子上能淡出个鸟来，多数坛友支持水贴，那好吧，发张自己健身照，有健身的吗？

驽马 · 发表于 2014-9-25 20:20:13

本帖最后由驽马于 2014-9-27 12:25 编辑

{:soso_e113:}

飛刀 · 发表于 2014-9-25 20:21:34

强壮的体魄是做单的有力支持

驽马 · 发表于 2014-9-25 20:23:01

飛刀发表于 2014-9-25 20:21
强壮的体魄是做单的有力支持

嗯，曾经腰肌劳损才去健身的。。。失去才知珍惜，往往就这样。

本草纲目 · 发表于 2014-9-25 20:29:08

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山里的大虫 · 发表于 2014-9-25 20:32:08

这是怎么练出来的啊，太厉害了

驽马 · 发表于 2014-9-25 20:33:14

山里的大虫发表于 2014-9-25 20:32
这是怎么练出来的啊，太厉害了

和做单一样，一手一手

山里的大虫 · 发表于 2014-9-25 20:34:48

我就是一时热，过个把月就支持不住了

驽马 · 发表于 2014-9-25 20:37:10

山里的大虫发表于 2014-9-25 20:34
我就是一时热，过个把月就支持不住了

和做单一样，看不见希望时要挺住，明天太阳会升起。

守拙 · 发表于 2014-9-25 20:38:01

练得不错

驽马 · 发表于 2014-9-25 20:39:20

守拙发表于 2014-9-25 20:38
练得不错

和交易一样，永远在路上，不能眠。。。共勉

高財僧 · 发表于 2014-9-25 20:40:38

听说3分靠练7分靠吃

守拙 · 发表于 2014-9-25 20:40:42

是的，必须得天天练习

驽马 · 发表于 2014-9-25 20:42:27

改名字了！发表于 2014-9-25 20:40
听说3分靠练7分靠吃

内行！you are what you eat.{:soso_e100:}
要坚持碳水化合：蛋白质：脂肪=5:3:2的比例吃。

523 · 发表于 2014-9-25 20:46:36

{:soso_e185:}

355 · 发表于 2014-9-25 20:49:54

这个给力，O(∩_∩)O

高財僧 · 发表于 2014-9-25 20:51:23

驽马发表于 2014-9-25 20:42
内行！you are what you eat.
要坚持碳水化合：蛋白质：脂肪=5:3:2的比例吃。

我一直想练，但是天生吸收差的体质，正考虑要不要吃增肌粉呢。

驽马 · 发表于 2014-9-25 20:57:06

本帖最后由驽马于 2014-9-25 20:59 编辑

改名字了！发表于 2014-9-25 20:51
我一直想练，但是天生吸收差的体质，正考虑要不要吃增肌粉呢。

要看你健身的目的了。俺是为了健康，所以那东西不碰为好。说起来是类似ATP作用，无害。就像现在转基因的辩论，也许20年后医学界有定论了，一切太晚了。

俺是新陈代谢快消耗快的体质，要吃大量的牛肉，鸡胸和三文鱼，很快就消耗了。少食多餐是需要的，新陈代谢慢的话可以每次少摄入点，量出为入就好。

李小多 · 发表于 2014-9-25 21:08:55

练多久成这个样子的

契丹人 · 发表于 2014-9-25 21:09:19

施瓦辛格

kuang · 发表于 2014-9-25 21:09:42

支持。继续灌水

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