不吃早餐的七大危害

古浪 · 发表于 2010-9-27 11:29:28

1 不吃早餐会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处
于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四
肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
2 不吃早餐难减肥：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实
不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造
成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。
3 不吃早餐易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的
人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久
之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。
4 不吃早餐易患心脑血管病：人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，
使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性
增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。
5 不吃早餐易患胃病：不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及
消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的
刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。
6 不吃早餐影响智力：专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显
高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常
发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
7 不吃早餐影响寿命：人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常
运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种
种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
不吃早餐的几个健康隐患
血糖过低时开车与酒后驾车同样危险
人体所需要的能量主要来自于糖。人早晨起床后，已大约有10个小时没有进餐，胃处于空
虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖），
于是血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可
供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，反映迟钝。美国营养学家的相关调查表明
许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低，反映迟钝有关，因此营养学家警告开车族
们，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险

古浪 · 发表于 2010-9-27 11:29:52

再加一点
早餐认真吃好上午做单就会胜率很高的

小鱼 · 发表于 2010-9-27 16:49:15

我说为啥不赚钱，但是我总是上午赚下午亏啊，难道是午餐没吃好？

古浪 · 发表于 2010-9-27 16:58:07

是的我今天早上吃了就赚了中午没吃下午就赔了

阳台上的波斯菊 · 发表于 2010-9-27 17:03:54

回复 2# 古浪

{:4_95:}

生命 · 发表于 2010-9-28 16:11:51

古浪发的文章好！我每天早上都要吃早餐，哪怕只吃一点也行。但别去街上吃地沟油油条！

火力全开 · 发表于 2010-9-28 16:17:02

早餐真重要，现在除了周末休息，每个工作日都会吃早餐。

古浪 · 发表于 2010-9-28 16:18:55

我哪怕开盘晚点都去吃好早餐的得过结石相当痛苦

啊K十四K · 发表于 2016-6-5 03:38:31

，大家要记住总版主的话啊

mymyths · 发表于 2016-6-5 06:58:03

吃早饭去

刘小鱼 · 发表于 2016-6-5 08:44:12

一切是天意，为毛一个浪子会为一个女人留下，而另外一个则不会。

刘小鱼 · 发表于 2016-6-5 08:47:02

原来主要就是木抓住他胃，别的女人在抓胃，我却在揍期货，尼麻

whataplay · 发表于 2016-6-5 08:59:21

不吃早餐会阳痿

广生泉8 · 发表于 2016-6-5 11:20:53