最爱的视频，伴我度过病痛岁月（扎口）

我有红宝石卡 · 发表于 2013-1-18 18:44:35

楼主想玩单杠的话可以在网上买个，按在门框上，是靠压力的，不用的话可以拿下来，对门没啥影响！不到50块钱吧，半年前买的，具体价格忘了，挺好用的！
我也是腰突，休息了快一年了，做飞燕和拉单杠基本上好了。现在懒了，不拉单杠了，只做飞燕，我是一天做一两次，每次130多个，反正现在腰部的肌肉比以前强壮多了！

１※生有你 · 发表于 2013-1-18 19:21:35

{:soso_e192:}

Sequoia · 发表于 2013-1-18 19:56:26

手里没钱，不敢有ＬＺ这样的雅兴～～～

伤花怒放 · 发表于 2013-1-18 21:06:53

我有红宝石卡发表于 2013-1-18 18:44
楼主想玩单杠的话可以在网上买个，按在门框上，是靠压力的，不用的话可以拿下来，对门没啥影响！不到50块钱 ...

那个我知道。有人拉着拉着掉下来过，吓尿了...

伤花怒放 · 发表于 2013-1-18 21:10:16

今天想休息。健身房出来吃完饭都20：50了，吃饭都快睡着了......
今天俯身杠铃划船恢复到35KG，曲腿硬拉恢复到40KG......
最近强度有点大，昨天上斜卧推恢复到90KG有保护，腰就先有感觉了。以后一周大重量，一周中小重量穿插静力练习。

古浪 · 发表于 2013-1-18 21:19:24

年轻人恢复的快坚持调理半年就好了

伤花怒放 · 发表于 2013-1-18 21:23:22

凯.格林来自美国的贫民窟，他靠自己的努力，达到今天的成就。就算是现在他依然去做地铁，去买营养价值相同却更便宜的菜。在美国作为阿诺德.施瓦辛格举办的健美比赛拿到冠军的他，不是没有钱而是用节省的钱去帮助贫困的黑人儿童。

如果说卡特是名副其实的高富帅，格林就是真正的屌丝，逆袭的屌丝。

漂萍 · 发表于 2013-1-18 21:31:25

今天看视频了.......！

力与美！

灵与肉！{:soso_e163:}

美丽之吻 · 发表于 2013-1-18 21:40:07

看来还是需要检查锻炼。我跑步到12月份停止了。坚持了60天。

现在腰子又开始酸了。。。我太懒了，想找个可以床上做的运动就好了。

美丽之吻 · 发表于 2013-1-18 21:42:14

规划是好的，就要看能否坚持。我给自己定的早上跑步，也就坚持了60天。现在都有2个月没有做运动了。。

有些东西还是需要养成习惯才行。

美丽之吻 · 发表于 2013-1-18 21:43:30

我是典型的懒散型，现在又开始打回原形了。玉米。

伤花怒放 · 发表于 2013-1-19 22:31:53

今天又没锻炼啊，去小福那儿蹭晚饭去了~~一人一斤黄酒下肚，有点飘{:soso_e113:}黄酒还是不要热太热，有点冲

伤花怒放 · 发表于 2013-1-19 22:34:41

本帖最后由伤花怒放于 2013-1-19 22:40 编辑

美丽之吻发表于 2013-1-18 21:40
看来还是需要检查锻炼。我跑步到12月份停止了。坚持了60天。

现在腰子又开始酸了。。。我太懒了，想找个 ...

我锻炼有比较久了，从一开始穷的一月只有800工资，到整个身家只有账户上2600，我都没停止过锻炼。没钱去健身房，自己弄哑铃自己练。俯卧撑，单杠什么的。没钱吃肉，营养跟不上，不长肉之类的也没关系，一样锻炼，不是为了长肌肉去锻炼，单纯就是为了锻炼锻炼，为了挑战自己锻炼。事实上很多时候都是运动在支撑着我一路走过来。断断续续有个三四年了。

漂萍 · 发表于 2013-1-20 01:32:36

真正的健身就是遭罪

哪有轻而易举睡觉健美的

但感觉快到极限的时候咬牙停住过去以后一种征服自己的畅快

并不断的挑战极限扩容自己的运动能力

运动的极致依然是开发自我，你说是不伤版{:soso_e163:}

臭球臭 · 发表于 2013-1-20 13:21:41

我也有腰椎间盘突出，长期看盘坐姿不正导致，一次受凉突然加重卧床不起两个月，找的中医按摩按好的，这病得靠养，得空就躺会，不能受凉，泡脚很好

漂萍 · 发表于 2013-1-20 13:30:13

还是要加强外力按摩{:soso_e163:}

伤花怒放 · 发表于 2013-1-20 13:31:15

漂萍发表于 2013-1-20 01:32
真正的健身就是遭罪

哪有轻而易举睡觉健美的

我只能说，泵血会上瘾

漂萍 · 发表于 2013-1-20 13:38:09

不过运动损伤也要注意，我小腿骨膜炎留下的坑洼现在都没消

有些一定也要注意，医疗锻炼两条腿走路{:soso_e163:}

伤花怒放 · 发表于 2013-1-20 15:12:18

本帖最后由伤花怒放于 2013-1-20 15:15 编辑

http://www.qire123.com/drama/langbei/

推荐电影《狼狈》
蜷川用她独特的镜头语言创造了一个既现实又光怪陆离的世界，看似冶艳实则黑暗糜烂。触目惊心的不是画面，而是电影呈现出的荒谬，颓靡，堕落，变态，让人感同身受。

有人认为本片影射步姐...

伤花怒放 · 发表于 2013-1-20 21:17:21

今天深蹲恢复到50KG...
完成签到~

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