买了一个40公斤的臂力器，竟然掰不动，这叫老夫~情何以堪。。。

倚天屠熊 · 发表于 2014-10-25 21:30:17

先易后难啊，先弄个10KG的，然后再慢慢加重。。。

牛肉拉拉面 · 发表于 2014-10-25 21:52:06

撸太多了就会虚，当然掰不动

呆到自然木 · 发表于 2014-10-25 21:53:12

本帖最后由呆到自然木于 2014-10-25 21:55 编辑

只是单纯的锻炼不需要借助器械，器材确实容易拉伤肌肉。借助器械不但有肌肉拉伤的风险还会因为锻炼的部位不同影响身体本身的平衡感，利用自身的力量锻炼不会出现这咱情况。
我就做单纯的俯卧撑、深蹲。
今晚看北京卫视那个演说家的节目，里面有个狠人一天做一千多个俯卧撑。

犀利哥 · 发表于 2014-10-26 09:06:43

我的臂力器才三十公斤