关于 执行力 ，怎么锻炼

liangzi

关于执行力 有很多书可以看，也有很多人说过绝招什么的。但真正起作用的，不多。
我是一个执行力很差的人，以前是，现在也是。但我一直在努力的克服，可以说在进行苦行僧般的煎熬。我尝试过许多方法。直到几年前，看了一本书，是讲执行力的训练，按照书上的做，真的有些效果的。推荐给大家。
《意志力：关于专注、自控与效率的心理》
本书 在亚马逊 上的评分相当的高。是很好的心理学实用书籍。
它讲，意志力的根本特点是“自我损耗效应”。意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。
关于意志力的两条定律：
1、意志力是有限的，用了一次就损耗了一部分；
2、人们做不同的事情所依赖的意志力是来自于同一个账户。
本质上 它是心理学的读物。它不同于街头巷尾的 励志书，而是用科学严谨的态度方法，探讨 执行力。
很久以前读的，我记得，里面讲可以用随时随地提醒自己挺直腰，抬起头，来锻炼自己的意志力，意志力的强弱和血糖有关系，血糖不足，意志力会下降。等等

大家可能会懒得看书了，那可以看看豆瓣的书评 和读书笔记。绝对有好处。
我摘录一段别人的书评，省的大家找了。

http://book.douban.com/review/5766234/
书里有非常多的案例，我像个实用主义者，光记住了如何提高意志力：
　　
　　1：培养意志力----转移注意
　　意志力不是你在那干坐着，头脑发出电波说“我要坚持！我要坚持！”，培养意志力是有方法的---转移注意。 很多成功坚持下来的案例，往往是那些找事做转移注意力的人。就好像有件事情令你勃然大怒，快要火冒三丈的时候，你对自己说：不要，不要，不要生气。 似乎没有多少用，但是你转移注意力：先把这支笔修好再生气把吧~ 到了后面我们可能也都会忘了生气这件事。
　　
　　2：培养意志力---不仅仅只需要21天
　　长期，是由多个短期构成的，我们需要时刻抵制诱惑。不要认为吸一支烟不会损害健康，试一次海洛因不会上瘾，吃一块蛋糕不会让人发胖，拖延一次任务不会毁掉事业，决定成败的往往就是这些生活细节。保持自律不止几天，也不止几周，而是一年又一年。
　　
　　3：培养意志力---你没那么厉害，一次只做一件事情
　　想戒烟的人，一门心思放在戒烟上就有可能成功，但是如果你又想着戒烟，又要减肥，又要少吃饭，这么多活动你同时进行需要消耗太多的意志力。意志力是有限的。 为了维持意志力，食补：多吃血糖指数低的食物：蔬菜，坚果，水果，奶酪，鱼，肉，等
　　
　　4：培养意志力---量化自我，行为监控
　　想减肥，你就记录每天吃的事物，写饮食日记，想健身，你就每天记录消耗的卡路里
　　
　　5：培养意志力---切断诱惑，明线规则
　　要给自己一个明确， 简单，清晰的规则，不要出现“适量”等字眼，边界模糊，大脑又擅长胡适你的小错，结果就是你会越界太远。节食的人就不要让大量零食出现在自己眼前，切断诱惑，根本不要去买零食。上班路上有零食店，干脆走另一条路回家，主动切断诱惑。
　　
　　6：培养意志力---秩序感
　　也许你并不在意你的被子是否叠了，桌子是否干净，这些环境线索会微妙的影响你的大脑和你的行为。一个干净整洁的桌面、房间、环境对提升意志力至关重要。
　　
　　利用意志力进行营销
　　商店里摆出24种果酱，大部分购买者会看的眼花缭乱，不知道如何选择，如果摆出的果酱减少到12种，人们购买果酱的可能性会增加10倍。当我们决策疲劳时，大脑渴望迅速补充葡萄糖---在你付款的货架旁，巧克力就出现了。

liangzi

这里的锻炼方法，不仅对交易，对生活也有很大帮助。执行力好了，其他的各方面能力也会提升。我觉得 交易就是考验人的各方面综合能力的。而这能力的提升，也是有马太效应的---凡有的，还要加给他叫他多余；没有的，连他所有的也要夺过来。你一方面能力提高了，则其他的方方面面都会被他所带动提升。无论是关于自信心还是能力。

喝花酒的猫

然而这并没有什么卵用{:soso_e120:}

自-由

鼠标一抖，积分到手

liangzi

这本书的确是本好书，希望让更多的人看到，自己顶上去！！也希望大家把自己认为好的书籍发上来，活跃起来啊！

polkmn334

我总觉得，交易中的执行力和生活中的自律有所不同。

生活中，很多观念是比较单纯的。比如，作息规律对身体好，锻炼身体有好处，等等，运用一些意志力技巧比较合适。

但是交易中，强行用意志控制自己，可能会有问题。因为交易不是一个非常直观的事情，技术标准只是自己制定的标准，心理的抵触，靠意志强行实施，一旦反弹，会很剧烈。

交易中，更合理的是领会精髓后欣然执行，意志力的运用应该只是较低强度的。

polkmn334

有人曾经说过，我很认同的一句话：

如果一个人觉得问题只出在执行上，那么一定还有问题。

如果技术很好，怎么会无法执行呢？起码执行个50%吧。

今天执行50%，明天执行60%，后天执行70%。。这个应该更多是熟练度和心理认知的问题。

polkmn334

这本书看过。

还有另一本，美国斯坦福出的《自控力》，》也不错。有些内容和《意志力》是重复的，不过还有不少新东西，也是从科学角度研究意志力的，楼主有兴趣也可以看看。。。

liangzi

polkmn334 发表于 2015-8-6 07:43
这本书看过。

还有另一本，美国斯坦福出的《自控力》，》也不错。有些内容和《意志力》是重复的，不过还 ...

谢谢啊！

五峰村员外

谢谢liangzi
找来仔细看看