万万没想到 发表于 2016-5-24 20:42:02

腰椎间盘突出如何康复（亲身经历）

其实很简单，就是通过正确的 站立行走睡觉等姿势来康复
腰椎间骨头缝的间体 受压迫溢出附近神经受挤压，就会疼痛难忍
吃药是几乎没有用的，那是物理损伤。手术用假间体替代，副作用大而且危险，脊椎那么多神经
所以，当时我疼得做不了，站不了的时候，就躺床上，趴着躺
趴着躺，可以让脊椎不受压，脊椎间距离空隙较大，然后溢出的间体吸回，就不压迫神经了，疼痛就慢慢缓解了
当几天之后，能下床简单行走的时候，要尽可能强忍做一些引体向上等动作，这样可以拉伸脊椎间缝隙，让间体压迫感减轻
然后，再身体恢复差不多的时候，一定要做俯卧撑，通过一些这样的运到，让腰腹肌肉得到锻炼，有肌肉保护，间体就会紧紧的包在脊椎里面
这样，基本上就不复发了

古浪 发表于 2016-5-24 20:44:58

好看来俯卧撑不能停啊我最近又开始捡起俯卧撑

梵尘 发表于 2016-5-24 20:47:49

浪版更需要有氧运动，哈哈。

万万没想到 发表于 2016-5-24 21:00:04

古浪 发表于 2016-5-24 20:44
好看来俯卧撑不能停啊我最近又开始捡起俯卧撑

哈哈，浪总速度真快啊！
还有游泳效果也非常好！
论坛里面 茜茜女王好像发帖就是游泳治疗好的
游泳的时候，能借助水的浮力减轻脊椎压迫
又可以全身肌肉得到锻炼的，很科学

850826 发表于 2016-5-24 21:14:56

请问楼主这病究竟是什么引起的，难道是久坐吗？

金蛇郎君555 发表于 2016-5-24 22:29:08

好贴支持下

whataplay 发表于 2016-5-24 23:15:10

期货果然是高威职业啊，手眼颈椎都容易患上疾病，尤其是做高频的，简直跟打电竞差不多，还好我还年轻

随波逐流2 发表于 2016-5-24 23:40:27

好贴支持下

一万击 发表于 2016-5-25 09:31:03

我有次颈椎出问题了，连床都起不来。去骨科医院检查，说长骨刺了。后面也没有怎么管，现在一点事都没有。平时多运动下就好了。想要身体好，有个强健的身体，去医院没有用，去健身房还差不多。

1846007533 发表于 2016-5-25 10:19:52

谢谢了

zzlb 发表于 2016-5-25 11:55:46

:victory:

非常态 发表于 2016-5-25 13:16:44

whataplay 发表于 2016-5-24 23:15
期货果然是高威职业啊，手眼颈椎都容易患上疾病，尤其是做高频的，简直跟打电竞差不多，还好我还年轻

炫年经比炫富的人还招人恨，我那逝去的青春啊！！

水无常形 发表于 2016-5-25 16:32:43

仰卧起坐有没有用？
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