生命 发表于 2010-9-29 16:31:51

大家都来说说对健康的体会和经验吧！

前两年经常熬夜，平时感冒、咽炎不断，很折磨人！最近一年睡眠比较规律，明显感觉抵抗力增强了，白天也更有精神了。我的经验告诉我睡眠真的很重要！

伤花怒放 发表于 2010-9-29 16:43:45

睡眠要保证，睡眠期间是人体内脏休整，排毒的时间~~~
多锻炼~~适度锻炼。
多吃水果蔬菜，多牛羊肉等红肉。白肉多吃鱼类，少吃油炸，垃圾食品等。

生命 发表于 2010-9-29 16:51:04

沙发说说自己的经验啊

黄大豆 发表于 2010-9-29 20:25:40

学习{:4_94:}

怀念 发表于 2010-9-30 12:56:33

睡眠是我第一要改善的环节
另外最近的爬山让我感触很深 体验到了很多交易没有的快乐{:4_118:}

古浪 发表于 2010-9-30 13:20:52

我主要是背痛和肠胃不好   最近天天骑自行车去湖边溜达一般一整都是两三个小时   还有坐仰卧起坐现在背痛只是缓解了一点但是睡眠特别好了

海天 发表于 2010-9-30 15:15:45

{:4_94:}

生命 发表于 2010-9-30 15:18:40

{:4_108:}怎么每个人好像都是教训多一些啊

学习期货 发表于 2010-10-11 11:46:06

能睡得,就是一种幸福

czyfly 发表于 2016-12-31 14:33:40

最近一年睡眠比较规律，明显感觉抵抗力增强了，白天也更有精神了。

czyflying 发表于 2016-12-31 16:40:35

我还以为明天可以空糖呢
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