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要改变,第一步,让自己有足够深的情感体验!拿张纸,写下你如果失败,最坏,最惨,最不能接受的局面是什么,你可能一开始,写不了几句,没有关系,慢慢来,以后可以再加上,你可以丰富到你生活的方方面面,最坏的局面,让你生活,情感,将来各个方面会怎样!一定要写下来,然后,每天都至少要看一遍,最好在赌之前,也要看一遍。再拿出另外一张纸,写下你成功了的景象,同样细化的你所涉及的方方面面,这一步也是比不可少的,前者是让你认清自我破坏的现实,后者则是自我实现的美好的可达到的目标。两张纸的重复回顾,能够为你从自我破坏转变到自我实现提供心理支撑。
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