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身体是交易的本钱。小区门口就是一个公园,绕湖一圈5km多,每天收盘后出去跑跑步,感觉进步很大。
第一天,4月7日,跑1km走几步,再跑1km再走,第三个1km,累了。散步回家。
第二天,4月8日,连续跑2km,感觉呼吸有焦灼感,走一段,再跑1km,回家。
第三天,4月9日,空气不好,在家做室内运动,休息。
第四天,4月10日,周日,连续3km,感觉呼吸有焦灼感。后面3km就走回家了。
第五天,4月11日,周一,连续4km,呼吸顺畅,跑完没有任何感觉,走了几十米呼吸就平复了。给自己点赞
明天目标5km。远期目标每天绕湖2圈,10km以上。
坐办公室那么多年的电脑前工作,干眼,颈椎病什么的都出来了,希望通过运动,提高一下身体素质。
动起来!
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